Mit welchen Methoden arbeite ich?
Hemisphären-Stimulation
Sanfte bilaterale Stimulation (z. B. Klopfen oder Bewegungen), die beide Gehirnhälften aktiviert. Hilft bei Stressabbau, emotionaler Entlastung und klarerem Denken.
Akupunktur-Klopfen (EFT)
Klopfen auf bestimmte Punkte am Körper kombiniert mit kurzen Sätzen. Reduziert Stress, Ängste, innere Blockaden und belastende Emotionen.
Komponente von NLP
NLP arbeitet mit Sprache, inneren Bildern und Denkstrukturen. Hilft, hinderliche Muster zu verändern und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ressourcentimeline-Arbeit
Arbeit mit der inneren Zeitlinie: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. Stärkt Ressourcen, löst alte Muster und schafft Zuversicht für kommende Schritte.
Progressive Muskelentspannung
Abwechselndes Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen. Wirkt beruhigend, löst körperliche Spannung und verbessert die Körperwahrnehmung.
Mentaltraining
Gezielte mentale Übungen, um innere Stärke, Fokus und Selbstvertrauen aufzubauen. Ideal bei Leistungsdruck, Unsicherheit oder zur Zielerreichung.
Entspannungstraining (Einzel oder Gruppe)
Geführte Übungen wie Atemtechniken, Körperreisen, leichte Meditation. Fördert Ruhe, Gelassenheit und Stressregulation.
Systematische Teamaufstellung
Aufstellungen machen Beziehungen, Rollen und Dynamiken sichtbar. Hilft Teams oder Familien, Klarheit und neue Lösungen zu finden.
Submodalitäten-Veränderung
Feine Veränderung innerer Bilder (z. B. Farbe, Größe, Abstand). Wirkt erstaunlich schnell bei Ängsten, Blockaden oder negativen Erinnerungen.
Glaubenssatzarbeit
Erkennen und Verändern innerer Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“. Schafft Freiheit, Selbstvertrauen und neue Handlungsmöglichkeiten.
Motivationsarbeit
Stärkt innere Antriebe, Ziele und Selbstwirksamkeit. Ideal bei Schulproblemen, beruflichen Herausforderungen oder persönlichen Veränderungen.
Selbstbehauptungsschulung
Übungen für klare Kommunikation, Grenzen setzen und Selbstsicherheit. Besonders hilfreich für Kinder und Jugendliche.
Training der Konzentration und Merkfähigkeit
Spielerische oder strukturierte Übungen zur Verbesserung von Fokus und Gedächtnis. Ideal bei Schulstress, AD(H)S oder Überforderung.
Anwendung von vertieftem Erziehungswissen
Praxisnahe Unterstützung für Eltern: Entwicklungspsychologie, Kommunikation, Grenzen, Ressourcen. Hilft, schwierige Situationen im Familienalltag besser zu meistern.
Handflächen-Druckpunkte
Sanfte Druckpunkte an den Händen zur Beruhigung des Nervensystems. Wirkt entspannend und ausgleichend.
Traumapädagogische Denkweise anstossen
Traumasensible Haltung: Sicherheit, Stabilität, Ressourcen, Selbstwirksamkeit. Hilft Menschen, sich gesehen und geschützt zu fühlen
Lichtbahnen-/Meridianbehandlung nach Trudy Thali
Sanfte Berührung entlang der Meridiane (Energiebahnen). Bringt Energie ins Fließen, löst Blockaden und harmonisiert Körper und Emotionen.
Access Bars® nach Gary Douglas
32 Punkte am Kopf werden leicht berührt. Hilft beim Loslassen von mentalem Ballast, Stress, alten Mustern und innerer Unruhe.
Jin Shin Jyutsu nach Mary Burmeister
Japanische Heilkunst mit sanfter Berührung bestimmter Energiepunkte. Fördert Ruhe, Balance, Selbstheilung und innere Harmonie.
Sanfte bilaterale Stimulation (z. B. Klopfen oder Bewegungen), die beide Gehirnhälften aktiviert. Hilft bei Stressabbau, emotionaler Entlastung und klarerem Denken.
Akupunktur-Klopfen (EFT)
Klopfen auf bestimmte Punkte am Körper kombiniert mit kurzen Sätzen. Reduziert Stress, Ängste, innere Blockaden und belastende Emotionen.
Komponente von NLP
NLP arbeitet mit Sprache, inneren Bildern und Denkstrukturen. Hilft, hinderliche Muster zu verändern und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ressourcentimeline-Arbeit
Arbeit mit der inneren Zeitlinie: Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. Stärkt Ressourcen, löst alte Muster und schafft Zuversicht für kommende Schritte.
Progressive Muskelentspannung
Abwechselndes Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen. Wirkt beruhigend, löst körperliche Spannung und verbessert die Körperwahrnehmung.
Mentaltraining
Gezielte mentale Übungen, um innere Stärke, Fokus und Selbstvertrauen aufzubauen. Ideal bei Leistungsdruck, Unsicherheit oder zur Zielerreichung.
Entspannungstraining (Einzel oder Gruppe)
Geführte Übungen wie Atemtechniken, Körperreisen, leichte Meditation. Fördert Ruhe, Gelassenheit und Stressregulation.
Systematische Teamaufstellung
Aufstellungen machen Beziehungen, Rollen und Dynamiken sichtbar. Hilft Teams oder Familien, Klarheit und neue Lösungen zu finden.
Submodalitäten-Veränderung
Feine Veränderung innerer Bilder (z. B. Farbe, Größe, Abstand). Wirkt erstaunlich schnell bei Ängsten, Blockaden oder negativen Erinnerungen.
Glaubenssatzarbeit
Erkennen und Verändern innerer Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“. Schafft Freiheit, Selbstvertrauen und neue Handlungsmöglichkeiten.
Motivationsarbeit
Stärkt innere Antriebe, Ziele und Selbstwirksamkeit. Ideal bei Schulproblemen, beruflichen Herausforderungen oder persönlichen Veränderungen.
Selbstbehauptungsschulung
Übungen für klare Kommunikation, Grenzen setzen und Selbstsicherheit. Besonders hilfreich für Kinder und Jugendliche.
Training der Konzentration und Merkfähigkeit
Spielerische oder strukturierte Übungen zur Verbesserung von Fokus und Gedächtnis. Ideal bei Schulstress, AD(H)S oder Überforderung.
Anwendung von vertieftem Erziehungswissen
Praxisnahe Unterstützung für Eltern: Entwicklungspsychologie, Kommunikation, Grenzen, Ressourcen. Hilft, schwierige Situationen im Familienalltag besser zu meistern.
Handflächen-Druckpunkte
Sanfte Druckpunkte an den Händen zur Beruhigung des Nervensystems. Wirkt entspannend und ausgleichend.
Traumapädagogische Denkweise anstossen
Traumasensible Haltung: Sicherheit, Stabilität, Ressourcen, Selbstwirksamkeit. Hilft Menschen, sich gesehen und geschützt zu fühlen
Lichtbahnen-/Meridianbehandlung nach Trudy Thali
Sanfte Berührung entlang der Meridiane (Energiebahnen). Bringt Energie ins Fließen, löst Blockaden und harmonisiert Körper und Emotionen.
Access Bars® nach Gary Douglas
32 Punkte am Kopf werden leicht berührt. Hilft beim Loslassen von mentalem Ballast, Stress, alten Mustern und innerer Unruhe.
Jin Shin Jyutsu nach Mary Burmeister
Japanische Heilkunst mit sanfter Berührung bestimmter Energiepunkte. Fördert Ruhe, Balance, Selbstheilung und innere Harmonie.
Ich arbeite jeweils am Freitag in der Gemeinschafts-Praxis der Vitaloase an der Feldmoosstrasse 5, 8833 Samstagern. Öffnungszeiten: 07.30 - 12.00 Uhr / 13.00 - 18.00 Uhr. Spätere Termine können in Ausnahmefällen vereinbart werden. Handy: 079 245 72 69, E-Mail: coaching@sandrakirner.ch.