Motivationstraining

Wir finden heraus, wer du eigentlich bist? 
Wir erstellen deinen persönlichen Plan für mehr Selbstbewusstsein, Selbstmotivation, Selbstbestimmung 
Wir lernen Motivation durch Visualisierung, Erinnerung, Gefühle und das richtige Mass
Wir definieren deine Ziele
Wir machen Übungen zur Unterstützung der Motivation
Wir schauen an, was innere und äussere Abgrenzung ist und wie du dich persönlich abgrenzen lernen kannst
Wir hinterfragen, welche negative Glaubenssätze du hast und  hinterfragen sie
Wir festigen deine positiven Glaubenssätze 
Du darfst positiv denken
Wir lernen das Akupunkturklopfen 
Wir arbeiten an deiner Körperhaltung und an der starken Stimme und schauen, was  es in dir verändert 

Du erhältst dazu ein Dossier (37 Seiten)
mit vielen Übungen, die du auch zu Hause
für dich selbst machen kannst. 

An diesem Motivationstraining arbeiten wir in deinem Tempo und natürlich möglichst immer so, dass es Dir Spass macht. Ich begleite dich auf Augenhöhe. 

Lerntraining

Wir klären zusammen ab, wie du am Besten wahrnimmst. 
Wir stärken deine Schwächen
Wir schauen uns an, wie du Zeit sparen kannst beim Lernen? 
Wie ist deine Einstellung und dein Fokus (Mut- und Kraftsätze, Rituale)?
Wir machen Übungen zur Förderung der Konzentration und Merkfähigkeit
Wir arbeiten mit beiden Hirnhälften (diverse Übungen dazu) Was ist der Mehrwert. 
Wir bearbeiten Prüfungsängste, Blackouts, Lernprobleme falls welche da sind und arbeiten daran sie aufzulösen

Du erhältst dazu ein Dossier (21 Seiten)
mit vielen Übungen, die du auch zu Hause
für dich selbst machen kannst. 

An diesem Lerntraining arbeiten wir in deinem Tempo und natürlich möglichst immer so, dass es Dir Spass macht.

Falls Prüfungsängste oder Lernblockaden vorhanden sind, können wir diese gerne mit einer Verarbeitungstechnik (Tapping zum Thema, Hemisphärenstimulation) innerhalb dieses Trainings mit dir auflösen. 

Entspannungstraining

Von der Anspannung in die Entspannung
Wie fühlt sich das an
Innere Ruhe finden, Stress reduzieren, Kopf befreien, besser schlafen mit Energiearbeit Atemtechniken kennenlernen und üben
Laufen und damit bewusst Stress loslassen
Übung gegen Sorgen, Ängste, Wut, Stress, Limitation und Anspannung
Wir lernen kennen und anwenden:
Meditation/Fantasiereisen mit Ressourcengewinnung, Körpergefühl stärken mit body scan
Progressive Muskelrelaxation
Autogenes Training  
Wir schauen uns an, was Achtsamkeit im Leben bewirken kann.
Wir stärken den Gleichgewichtssinn mit einer Yoga-Übung

Du erhältst dazu ein Dossier (32 Seiten)
mit vielen Übungen, die du auch zu Hause
für dich selbst machen kannst. 

Falls Du "zu" perfektionistisch bist, habe ich dir noch einige Zusatz-Informationen, die ich dir gerne abgebe. Sie können dir neue Denkanstösse geben und dich weiterbringen. ( zum Beispiel um Entscheidungen zu treffen und ins Handeln zu kommen: es ist gut "genug" wie es jetzt ist)

Motivationstraining mit Dossier (37 Seiten)
Lerntraining mit Dossier (21 Seiten)
Entspannungstraining mit Dossier (32 Seiten)